JAK 2

Jak to planujesz dawkować ? Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek [...]

Popierwsze to DIETA trening nie jest tak ważny jak dobra dieta Polecam ODŻYWIANIE ---> " DIETA TŁUSZCZOWA " ---------------------------- Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..." *** Błogosławione [...]

Raczej zrob nie 6 a 3 albo 2 skoki w minicyklu. W progresji chodzi o to zeby miesnie odczuly ta zmiane obciazenia. Ale ja ekspertem nie jestem wiec... Ja bym zrobil 3 skoki. W moim HST w minicyklu z 15 robie 3 skoki obciazenia we wszystkich cwiczeniach bo ciezary sa male. Ten minicykl akurat nie sluzy budowaniu masy wiec sie nie boj jak cos bedzie [...]

Według mnie to dobrze jeżeli jakis ciężar wyciśniesz w serii 4 razy to możesz śmiało wycisnąć 10-15 kg więcej.Przy większych ciężarach przy 3 prawidłowych powtórzeniach może wycisnąc okołó 20kg więcej niż na serie.I tak jak mówi Wzorek przy 3 ruchach na 180 wyciusniesz 200kg.Mój partner z treningów robi 2 serrie na 175kgx 3 ruchy i ciska 195kg. [...]

nikosG jak znajdziesz to wrzuc bede wdzieczny bo chetnie bym poczytal. na dizen dizsiejszy i bez czytania tego co masz mi przeslac mysle ze 1-2 opkowanie speeda dziennie nie zaszkodzi zdrowemu czlowiekowi( choc nie wiem do konca czy takowi istnieja bo ponoc nie ma ludzi zdrowcyh tylko sa nie do konca przebadani)

a na odzywkach?? bo mam kreatyne Olimp mega Taps 240kaps. I Olimp Super Whey gainer 4000 2.4kg. Czy to mi narazie pomoze i jak bym musial to brac??

Mase mozesz poprawic dzieki wlasciwej diecie. Produkty zawierajace bialko: twarogi, mieso z piersi kurczaka. Zagladnij do dzialu odzywianie tam powinny byc rozne diety. Poza tym wlasciwy trening masowy: malo powtorzen-duze obciazenie. trening 3 dni w tygodniu najlepiej co 2 dzien. Jezeli masz juz spory staz mozesz siegnac po odzywki typu: [...]

jak już to wybrałbym 2 opcję,ale jedno opakowanie to mało

Dokładnie, to musi potrwać. Nie nauczysz się techniki z treningu na trening. Takie szybkie przechodzenie do technicznego wyciskania wręcz przeszkadza (tak jak piszesz). Z rozstawem rąk jest tak, że powinieneś przesuwać je na sztandze nie więcej niż ok. 2 mm, co trening!

wiec tak: jak widac po miniaturce cwicze caly czas silowo pompki na rekach itd itp co zbija mi troche tkanki tluszczowej :-) a w dodatku tancze bboying wiec mocy troche mam chodzi mi o sam brzuch czy ada sie by katowac go tym cwiczeniem co 2 dzien po treningu breaka plus jakies tabaty, niechce sobie planow wymyslac bog wie jakich bo zniechecam [...]

A ja na szczycie cyklu jakalem sie jak cholera. I zapominalem,gdzie polozylem 2 minuty wczesniej np. kluczyki. Ale to byl CYKL. Pozdrawiam , Detektyw .

tak samo jak przejściowe kłopoty, wpływ horonów na mózg. Są dwie opcje: 1. poprzez branie SA zaburzył gospodarkę hormonalną, i teraz nie właściwy poziom hormonów oddziaływuje na zdolność uczenia 2.Długi cykl(a przez to długotrwale utrzymujące sie niewłaściwe stężenie hormonów) wpłynęło stale na pracę ukł. nerwowego, który mimo że stężenie jest [...]

Tak jest to wino. Jakiej firmy kupiles i ile mg - 2 czy 5 ? Opisz jak wygladaja tabletki.

Niewiem jak to liczyłeś ale 3 op. prolki to 15 ampułek. Czyli: 8 tydni to 56dni dzielisz na 5.. A bijesz po 2 ampy bo prolka to "100mg"----> bynajmiej tak piszą. Podsumowując: Zabraknie CI stafu. Pozdro matematyk.

1)wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 2)wyciskanie francuskie hantli leżąc (wezmę sobie w dwie ręcę) 3)pompki w podporze tyłem - A JAK COŚ TO POWRÓCĘ DO PROSTOWANIA RAMIENIA OK??

Wiadomo, że zdrowiej będzie zrobić samemu sos z passaty, większa satysfakcja, bo wiemy co jemy, ale ludzie.. litości tam jest 1,5-4,2% fruktozy to jest tyle co nic baza tego produktu jest dobra, więc jak komuś mega podchodzi to bez obaw można wrzucać

A czy jutro wpadniesz pod busa jak będziesz przechodził na 1, 2, 3, 4 czy 5 pasach..? :-)

Bo można je równać z cukrem https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27468258/?i=2&from=%2F28177706%2Frelated bez żartów bcaa działa bardzo dobrze poczytaj o progu leucynowym itd. a wstaianie jakiegoś durnego art. nie załatwia sprawy :) wiadomo że przy dopiętej misce i stosowanu dodatkowo białak bcaa można by uznac za zbędne , lecz bcaa jak ktoś ma [...]

generalnie 1-2 kapsulki 3 razy dziennie moze byc. w czasie posilku albo po posilku. ale tak jak ellis napisal - to zalezy od Twojej diety, jesli na przyklad dostarczasz juz jakies wielonienasycone z diety to potrzebujesz mniej.

"Niestety, nawet najwybitniejsi atleci, o wyskoku dosiężnym sięgającym półtora metra, mogą przebywać w powietrzu jedynie minimalnie ponad sekundę. Jest to jednak do około jednej trzeciej sekundy dłużej niż zawodnicy obdarzeni tylko dobrym wyskokiem (około 75 cm) " tutaj troche bajkopisarstwa, wyskok 1,5 m nie możliwy a 75 to chyba troche [...]